فوائد الموز

الموز فاكهة شعبية محبوبة جدا و لها طعم حلو ومثالي كما أنها تتوفر في جميع الفصول لكنك لا تعرف كم تعود عليك هذه الفاكهة بالنفع لفوائدها الخيالية و 

المميزة لاحتواءها على العديد من العناصر الغذائية 

 العناصر الغذائية للموز: تحتوي 118غ على

بوتاسيوم : %9

فيتامين ب6 : %33

فيتامين ج : %11

مغنزيوم : %8

نحاس : %10

منغنيز: %14

كربوهيدرات : %24

سعرات حرارية : %105

:تحليل الوثيقة

تحسين افراز الأنسولين وذلك لاحتوائه علىسكر طبيعي مما يعدل في افراز الأنسولين *

. ولكن لا أنصح مرضى السكري بالاكثار منه 

ضبط سكر الدم ذلك بسبب تحسينه لافراز الأنسولين *

تحسين الجهاز الهضمي و ذلك لاحتوائه على الألياف التي تحسن الهضم و صحة *

.الأمعاء

الاحساس بالشبع وذلك بسبب الألياف الموجودة فيه *

خسارة الوزن لأنه يؤدي الى الشبع بسرعة *

تقوية القلب لاحتواءه على البوتاسيوم و المغنيزيوم *

تعزيز الذاكرة  لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تفيد المخ و تحميه من الشيخوخة *

تعزيز صحة الكلى لاحتوائه على العديد من المغذيات التنوعة و المفيدة *