فيتامين ك
فيتامين ك
هذا الفيتامين و كسائر الفيتامينات له دور مهم في جسم الانسان و
أعضائه و أي نقص منه سيؤدي الى مشاكل أو عيوب
أهميته :
- يؤدي الى تخثر الدم و ايقاف النزيف ودلك بتحريض الكبد على افراز المادة المخثرة للدم
- يكافح تسوس الأسنان
- ضروري لالتئام الجروح
أعراض نقصه :
- كثرة النزيف أثناء الجرح
- أمراض الكبد و المرارة
- نزيف الشبكة داخل العين
- ارتفاع ضغط الدم
- الرعاف أي خروج الدم من الأنف
أغذية غنية به :
- يوجد خاصة و بكثرة في الأوراق الخضراء،الكبد و السمك،الجزر،القرنبيط،الاسفانخ،الملفوف،البطاطا،الطماطم
- كما تعمل البكتيريا المعوية الصحية على افرازه و يتم تعزيزها باللبن و الأغدية المخمرة
تعليقات
إرسال تعليق