Eفيتامين هـ
Eفيتامين هـ
ويسمى أيضا بفيتامين الاخصاب
هذا الفيتامين و كسائر الفيتامينات له دور مهم في جسم الانسان و
أعضائه و أي نقص منه سيؤدي الى مشاكل أو عيوب
أهميته :
- زيادة و تقوية الحيوانات المنوية للذكور
- نمو الأجنة في بطون أمهاتهم
- تقوية القلـب و الأوعية الدموية
- ينظم عمل الغدة النخامية
أعراض نقـــصه:
- الشلل
- الاجهاض المتكرر
- انقطاع الطمث
- العقم
- سوء النمو
- نقص افراز الحليب عند المرضع
الأغذية الغنية به :
الملفوف،الجزر،السبانخ،البقدونس،البازلاء،صفارالبيض،الكبد،اللبن،الكلى،الطحال،زيت
حبوب القمح،زيت الذرة،زيت السمسم،زيت الصويا،زيت فستق العبيد و زيت الزيتون
تعليقات
إرسال تعليق